Ein kurzer Lesetipp aus meiner hausärztlicher Perspektive.
Titel / Autor: Der Glukose Trick – Jessie Inchauspé
Thema: „Der Glukose-Trick“ ist ein alltagstaugliches Buch darüber, wie unser Blutzucker unseren Körper und unser Wohlbefinden beeinflusst. Die Autorin, eine französiche Biochemikerin, erklärt verständlich, warum starke Blutzuckerschwankungen zu Heißhunger, Müdigkeit, Gewichtszunahme und Stimmungstiefs führen können.
Besonders hilfreich ist: Es geht nicht um Verzicht oder strenge Diäten, sondern um einfache Veränderungen im Alltag. Mit kleinen „Tricks“ – wie der Reihenfolge beim Essen oder cleveren Kombinationen – kann man den Blutzucker oft deutlich stabilisieren. Das Buch motiviert, den eigenen Körper besser zu verstehen und sich nicht ständig „disziplinieren“ zu müssen. Viele Tipps lassen sich sofort umsetzen, ohne Kalorienzählen oder komplizierte Ernährungspläne. Dabei bleibt der Ton stets freundlich, unkompliziert und ermutigend. „Der Glukose-Trick“ zeigt: Gesundheit beginnt oft bei den kleinen Entscheidungen im Alltag. Wer abnehmen möchte, Heißhunger kennt oder sich ständig energielos fühlt, findet hier praktische Hilfe.
Sehr geeignet für Patient*innen, die ohne Druck gesünder leben wollen.
Warum empfehlenswert: Einfach, gut verständlich und sehr hilfreich im Umgang mit Zucker und Kohlenhydraten
Geeignet für: Patienten Angehörige
Mein Fazit:
Ein freundliches und motivierendes Buch, dass viele einfache und wirkungsvolle Tipps vermittelt. Mir wurde das Buch ursprünglich von einer Patientin empfohlen. Ich habe es gerne gelesen und es schon häufig erfolgreich weiterempfohlen.
(Unbezahlte, persönliche Empfehlung.)
Hinweis: ersetzt keine individuelle medizinische Beratung.
Meine Buchtipps sammle ich in der Rubrik „Gute Bücher„