Liebe Patientinnen und Patienten,
sehr geehrte Interessentinnen und Interessenten,
manchmal ist es zum Verrücktwerden. Gerade hat man sich mit einer neuen Wirklichkeit abgefunden, da kommt schon das nächste Elend um die Ecke. Wer sich derzeit für nationale oder internationale Politik interessiert, findet viele Gründe, besorgt oder beunruhigt zu sein. Und häufig genügt schon der Blick in den eigenen Alltag: Familie, Gesundheit, Beruf, Ernährung oder die kleinen und großen Sorgen des täglichen Lebens reichen oft aus, um sich über dieses oder jenes aufzuregen, Angst zu haben, unruhig und überfordert zu sein.
Wie nur soll man in all dem inneren und äußeren Lärm noch Ruhe und Sicherheit finden? Natürlich wäre es schön, wenn wir all diese Probleme einfach lösen könnten. Wenn die Welt friedlicher würde, alle Krankheiten heilbar wären und unser Alltag weniger hektisch wäre. Doch darauf haben wir oft nur begrenzten Einfluss.
Wie können wir also all dem begegnen, ohne selbst innerlich immer unruhiger und verzweifelter zu werden?
Die Welt können wir nur in begrenztem Maß verändern. Wir können nicht jede Krankheit verhindern, nicht jeden Konflikt lösen und nicht jede Sorge aus unserem Leben verbannen. Was wir jedoch verändern können, ist die Art, wie wir diesen Dingen begegnen.
Gesundheit besteht meiner Meinung nach nicht nur darin, möglichst frei von Problemen zu sein. Gesundheit bedeutet vielmehr auch, die Fähigkeit zu entwickeln, schwierigen Situationen mit Ruhe, Klarheit und innerer Stabilität begegnen zu können.
In meinem Leben habe ich die Stille als einen effektiven Weg kennengelernt, der mir hilft, dieser Welt mit mehr Ruhe, Klarheit und innerer Stabilität zu begegnen.
Wenn von Stille die Rede ist, denken viele Menschen aber zunächst gar nicht an Ruhe oder Sicherheit. Sie denken an Leere, Einsamkeit oder Langeweile. Manche haben sogar Angst vor der Stille. Das erscheint zunächst widersprüchlich. Tatsächlich ist es aber gut verständlich. Solange wir beschäftigt sind, müssen wir uns mit vielen Gedanken und Gefühlen nicht auseinandersetzen. Wenn es still wird, melden sich diese aber oft umso deutlicher.
Stille besteht nicht einfach darin, alle äußeren Geräusche auszuschalten. Sie bedeutet auch nicht, möglichst lange schweigend in einem leeren Raum zu sitzen. Echte Stille beginnt viel kleiner. Sie beginnt mit wenigen Augenblicken bewusster Aufmerksamkeit. Mit einem tiefen Atemzug. Mit einem langsamen Spaziergang. Mit einer Tasse Tee, die wir einmal nicht nebenbei, sondern ganz bewusst trinken.
Stille bedeutet weit mehr als die Abwesenheit von Geräuschen. Sie ist eine Haltung, die wir einüben und kultivieren können. Dazu müssen wir nicht buchstäblich in die Wüste gehen, auch wenn meine Schweigewanderung durch die Sahara mein eigenes Verständnis von Stille nachhaltig geprägt hat.
Die gute Nachricht ist: Für mehr Ruhe, innere Stabilität und Sicherheit müssen wir nicht unser ganzes Leben verändern. Oft genügt es, einige wenige Minuten am Tag anders zu gestalten.
Aus genau diesem Gedanken heraus ist ein Onlinekurs entstanden, der meine persönlichen Erfahrungen mit Stille und Kontemplation mit vielen Jahren hausärztlicher und palliativmedizinischer Tätigkeit verbindet.
Ich freue mich sehr, Ihnen hier den Kurs „Heilsame Stille“ nun in unserer Online-Akademie STENONIANUM vorstellen zu dürfen:
Mehr erfahren: https://akademie.p-gg.de/stille
Zum Online Kurs gehört auch ein umfangreiches Kursbuch, das als pdf im Kursbereich genutzt werden kann. Die hochwertige Printversion (ISBN 3696399450) des Kursbuches wird bei Vorab-Kauf auf den Kurspreis angerechnet und kann im Buchhandel bestellt werden, z.B. hier.
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